Курю 16 лет. Кто-то скажет, что это немного, кто-то удивится, как я еще жив. Каждому, как говорится, свое.
Когда стало уходить уже по полторы пачки в день, а поднятся по ступенькам на 3-й этаж выросло в целую эпопею с одышкой и бросанием в жар, пришло четкой понимание: надо бросать.
Но понимания мало. Нужены еще настрой и сделать первый шаг. С этим оказалось сложнее. Но силы были найдены. Порылся в интернете, посоветовался с женой (она у меня врач). Купил «Табекс». Это такие таблетки. Интересный эффект дают: курить с них хочется реально меньше, а если все-таки закуриваешь, такое ощущение, что куришь кусочек пластмассы.
Бросать решил постепенно. Сократил до одной сигареты. Но получился срыв. Нервы, да еще повздорили с супругой. Сорвался в общем.
Когда немного успокоился, сделал второй заход. Снова до одной сигареты — и снова срыв. Пару недель курил, как раньше.
И вот в прошлые выходные, порадовавшись за победу нашей сборной в чемпионате мира, пошел это дело обкурить и обнаружил, что сигарета последняя. Выкурив ее, заглотил таблетку табекса, выкинул пепельницу, зажигалку и лег спать.
Вчера прошел первый день без сигареты. Поделюсь ощущениями.
Организм, не готовый к такому повороту событий, просто офигел! Нет, с утра он еще не проснулся и не понял, что произошло. А вот потом весь день была самая настоящая физическая ломка: подташнивало, немного кружилась голова, небольшая слабость. Не5приятные ощущения на какое-то время перебили обед и ужин, но и то — ненадолго. Днем еще можно было терпеть, ибо работы много, пока занят делом, меньше вспоминаешь. А вот вечером стало совсем тяжко. В хоб пошли и леденцы и семечки и ириски. Злобный организм требовал никотина, или, по крайней мере, чего-нибудь сунуть в рот. Сунул карандаш. Немного полегчало.
Думал ночью не уснуть. Так и есть. Но по другой причине: у младшей лезут зубы, орала полночи. А когда успокоилась, вырубился напрочь. Хоть какая-то польза от ночной истерики дочери.
Начался второй день без сигареты. Пожелайте мне удачи и терпения.
рекомендую фитоседан№2 (в любой аптеке).
еще способ — борщ или солянка, под водочку, потом жирного мяску и еще хряпни, заполируй секасом и еще рюмашку. организм реально требует никотину, нужно перетерпеть — наутро полегше, дальше сила воли, семки и леденцы не помогают, носи обязательно с собой сигареты и меньше думай о проблеме…
Бросал 2 раза, после последних выборов закурил снова))
По моему опыту — никаких таблеток и подручных средств не применял. Два — три дня держишься, потом уже полегче и держит мысль что, типа, если покурю сейчас — то эти два дня мучений на смарку. Потом только радуешься и зарекаешься….))
В общем удачи
Курю 25 лет. Особо никогда не беспокоило. Однако совсем недавно начало надоедать. Здоровье конечно подсаживается. Не как-то резко и катастрофично, но чувствуется во всяких мелочах.
В аптеке купил пластырей «никоретте». Налепил. Ходил как дурак сутки, прислушивался к организму. Ноль эмоций. Курить хочется, пластырь никак не помогает. На следующий день достал новый пластырь, разлепил защитную пленку, присмотрелся.
Прозрачный слой никотина, очень непохож на классический образ черной смолы. Понюхал. Запах еле-еле знакомый, однако совсем не резкий и не такой как от сигареты или из пепельницы. Однако именно этот запах почему-то быстро отбил охоту курить и цеплять пластырь.
После обнюхивания пластыря не курил 3 дня. Потом всякие дела, за компанию стрельнул сигаретку, другую. Однако память запаха пластыря помнится и не дает раскуриваться как раньше по пачке.
Надо бы разлепить следующий пластырь, понюхать снова. Может на неделю хватит 🙂
Нюхайте пластырь и все пройдет.
Конечно пожелаю удачи. Но если честно, не уверен, что ты бросишь. Судя по твоему посту, ты очень хочешь курить, и бросаешь ты надеясь на силу воли. 95% таких попыток оказываются неудачными. Нужно четко усвоить, что:
1) Курение — это не привычка, а зависимость (наркомания). Лечить наркоманию тем ж смым наркотиком — это глупо (это к слову о заменителях)
2) Основная проблемма не в химической зависимости, а в психологической. Никотн довольно слабый наркотик, но он в течении многих лет взращивает в курильщике психологическую зависимость.
Когда уровень никотина падает, человек знает, что ему нуо покурить. Но бросающий курильщик знает, что курить ему нельзя, возникает чувство лишения, жертвы, которое со временем усиливается. Бросать с таким настроем категорически запрещено.
Советую почитать или послушать Аллена Карра
Я слушал — не помогло. Бросал всегда сам и резко, никаких снижений доз
«не уверен, что ты бросишь. Судя по твоему посту, ты очень хочешь курить, и бросаешь ты надеясь на силу воли.»
Обсудим эту фразу через месяцок. Пока зарекаться не буду.
А ни кто не обсуждает вопросы привития культуры курения. А зря. Курят безобразно.
Прививать КУЛЬТУРУ курения??? Это что-то новенькое. Надо культуру прививать, да. Но культуру НЕкурения, ИМХО.
Курил 17лет!, сегодня 6й день без сигарет, как-то даже не хотел особо бросать, случайно получилось, до ближайшего магазина было 20км… 2,3,4 день было очень х..во., сейчас легче…
Идет 4-й день без сигареты. Врать не буду: очень тяжело. И не столько физически (хотя и это тоже, никотин пусть и слабый, но наркотик), сколько психологически. Сейчас вон накопал на работе конфет, оставшихся еще с нового года. Насую себе в рот 🙂
А вообще надо держаться. Не люблю я начатое да конца не доводить.